空腹能吃益生菌吗，早上空腹能吃益生菌吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于空腹能吃益生菌吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍空腹能吃益生菌吗的解答，让我们一起看看吧。

益生菌早上空腹是可以吃的，益生菌最好是饭前空腹服用，这样有利于益生菌的吸收提高疗效，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统能产生确切健康功效，从而改善速度为生态平衡发挥有益作用的，活性有益微生物的总称

益生菌最好在每天固定的时间同时食用，如早餐或晚餐后。此时，胃壁的酸度相对较低，有利于益生菌生存和生长。

此外，如果要达到最佳效果，建议在空腹或轻度餐后食用益生菌，以便益生菌能在胃肠道中迅速生长和繁殖，并附着在肠道上，发挥最大的效果。需要注意的是，不要和热饮、咖啡或茶一起食用，以免影响菌群的生长。此外，要根据个人的消化机能和身体状况调整剂量，以达到最佳效果。

益生菌在饭后半小时服用，因为益生菌是具有正常活性并寄生在人体内的微生物。成品制备后，人体服用益生菌补充人体的不足。饭前此时胃酸的酸碱度在空腹时可以达到2-3，这对常见的微生物蛋白有一定的破坏作用。由于食物中胃酸的中和作用，胃酸的酸碱度会升高，对微生物的损害也会减弱。

食用益生菌，选择餐前空腹或者晚上睡觉前效果最棒，这样的时间能减少胃酸对于益生菌活性的影响，可以让益生菌更好的定植于肠道中，让益生菌发挥作用。同时，益生菌要避光储存，随吃随冲。

益生菌属于调节肠道的一种常用方法，种类比较多，最佳服用时间是早晨，在早饭前或者同早餐一起服用效果好，Life-Space益倍适益生菌随意也可在饭后服用比较好一些。

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