大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样选择益生菌的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎样选择益生菌的解答，让我们一起看看吧。
益生菌要怎么选？
步骤/方式1
在挑选益生菌时，需要注意挑选不含有添加剂且活性性能比较高的种类
步骤/方式2
活菌数量越多越好，因为只有活的益生菌到了人体肠胃中才能发挥作用
步骤/方式3
选择密封好的，因为益生菌大多数是厌氧性的，接触到空气会短时间内死亡，进而失去效果。
怎样选择益生菌？
1.在挑选益生菌时，需要注意挑选不含有添加剂且活性性能比较高的种类，防止***冒伪劣产品。并挑选正确放置的益生菌，如冷藏温度等。
2.其次看活菌数量，活菌数量越多越好，因为只有活的益生菌到了人体肠胃中才能发挥作用。
3.此外还要选择密封好的，因为益生菌大多数是厌氧性的，接触到空气会短时间内死亡，进而失去效果。
4.益生菌的选择还需要在专业医师的指导下进行，并不是所有人群均适合使用益生菌。
各种益生菌如何选择？
在选择益生菌时，应考虑以下几个因素：
1. **特定健康需求**：不同的益生菌株对不同的健康问题有不同的益处。例如，一些益生菌有助于改善消化系统健康，而另一些可能有助于增强免疫系统或管理皮肤状况。
2. **菌株特异性**：选择已知菌株名称的产品，因为不同菌株的效果可能不同。查看产品标签以确认具体的菌株名称和它们的数量。
3. **活菌数量**：高质量的益生菌补充剂会提供足够的活菌数（通常以CFU，即每单位形成的菌落数表示）。一般来说，产品应保证在到期日之前含有数十亿至数万亿的活菌。
4. **存储条件**：某些益生菌需要冷藏保存以保持活性，而另一些则可以在室温下稳定。选择适合您储存条件的益生菌产品。
5. **品牌信誉**：选择知名度高、用户评价好、第三方测试认证的品牌，以确保产品的质量和安全性。
6. **添加剂和过敏原**：检查是否含有不必要的添加剂，如人工色素、香料或甜味剂，以及是否含有潜在的过敏原。
7. **配方**：一些益生菌产品可能还包含益生元，这是益生菌的食物，可以帮助它们在肠道中生长和存活。
8. **医疗建议**：如果有特定的健康状况或正在服用某些药物，最好在选择益生菌前咨询医生或注册营养师的建议。
这些选择标准基于当前的科学研究和对益生菌功效的理解。益生菌的选择应根据个人的健康状况、生活方式和个人偏好来定制。通过仔细研究和考虑上述因素，可以选择最适合自己需求的益生菌产品。
三招教你挑选合适的益生菌产品？
第一招：看菌数
首先，看包装上标注的活菌数，选择菌数多的产品。
人体肠道内的菌群数量非常庞大，可以达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，对肠道内的菌群环境基本达不到影响和调节的作用。
也就是说，益生菌必须达到一定的数量才行。
第二招：看活性
益生菌的好处很多但也很脆弱。很多益生菌不耐高温，不耐酸，还怕氧气。
像需要低温储藏的酸奶，虽然标注了很高的活菌数，但从生产、运输、销售到买回家是一个很长的过程，期间发生的温度变化会极大破坏酸奶中的活菌。
此外，益生菌进入人体后，会先经过食道、胃、胆汁的重重考验，最后到达肠道定植，发挥作用。
而好的产品会选用耐胃酸、耐胆汁、定植能力强的菌株，也就是我们说的活性好的益生菌，并且能常温储运。所以选择益生菌产品的时候，要看用了哪种菌株，是不是耐胃酸、耐胆汁。
第三招：看成分
选择不含肠球菌的益生菌制剂。
早在2002年，FA0/WH0就联合发表报告建议：益生菌制剂中不宜使用肠球菌。因为肠球菌是一种条件致病菌，易对抗菌药产生耐药性，并通过质粒可传染其它有害菌，导致耐药性扩散。
另外，针对孕妇和哺乳期妇女人群，有些益生菌药品，在说明书标示“孕妇和哺乳期妇女用药尚不明确”，这时我们就要谨慎选择。
到此，以上就是小编对于怎样选择益生菌的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样选择益生菌的4点解答对大家有用。
