大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于益生菌有依赖性吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍益生菌有依赖性吗的解答，让我们一起看看吧。
益生菌有依赖性吗？
服用益生菌不会出现依赖性。
自婴幼儿出生的时候，人体就已与包含益生菌在内的各种微生物进行了接触。益生菌与人体是一种共生关系，人体一方面为肠道菌群提供生命活动的场所和营养物质，另一方面，肠道菌群又一起维持肠道微生态平衡，并且对人体起到了必需的生理效果。
长期吃益生菌有副作用吗？
正常情况下，人体内的各种细菌在肠道内处于动态平衡状态，这通常被称为“菌群平衡”。这并不意味着吃了大量益生菌后就能完全抑制有害细菌，这可能会导致其他有益细菌的减少，即“菌群失调”，而身体会有问题。因此，最好根据医生的建议补充益生菌，在专家的指导下使用药物，不要过度依赖。如果真的有必要长期补充益生菌，有必要注意不要长期服用，并在医生的指导下合理更换。
吃益生菌会有依赖性吗？
便秘了吃点益生菌；腹泻了吃点益生菌；免疫力低下吃点益生菌……对于益生菌的研究和运用越来越多。
所谓任何事物存在，都会有人说好，也有人说不好。因此，市面上就出现了很多传闻，大概意思是：长期吃益生菌会产生依赖，吃益生菌会产生副作用。那这种说法对吗？今天我来说一说。
什么是药物依赖性？
药物依赖性又称药物成瘾或药物成瘾性，也俗称“药瘾”，是指药物长期与机体相互作用，使机体在生理机能、生化过程和或形态学发生特异性、代偿性和适应性改变的特性，停止用药可导致机体的不适和或心理上的渴求。
因此很多人就说补充益生菌就跟吃某些药一样，也会产生依赖症，一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将会依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。难道真如传闻说的那样吗？
联合国粮农组织和世界卫生组织对益生菌是有明确的定义的：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物。从这个定义可以看出，益生菌是对身体有益的微生物。
补充的益生菌，需要经过胃酸、胆汁的不断侵蚀，最终留下来的才能对肠道有一定的调节作用。但是想通过一次性补充益生菌就想要撼动整个肠道菌群，是不可能的。
因为益生菌是通过不断地调节来增加有益菌的优势，温和地将失衡的肠道菌群重新找回平衡，从而维持肠道的正常运转。
现在益生菌产品分两种：
一种是药物，选取的益生菌菌种菌株都是药用，如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒，不能长期服用。
另一种是食品或膳食补充剂，选取的是国家规定的可以用于食品中的益生菌，如双歧杆菌，乳酸杆菌等，对人体没有副作用，可以长期食用。
所以，我们只要选择的是正真对人体起到保健作用的益生菌，它是属于食品或补充剂，长期服用有益无害。如果选择是药物类益生菌，腹泻、便秘等症状已经好了，就没有必要长期食用了，毕竟属于药物。
长期补充会荒废自身合成的功能？
开始我也有这样的误解，认为肠道菌群是可以自我产生的，但通过查资料才发现：肠道菌群并不是肠道自身产生的，而是需要通过外部获取从而维持肠道菌群的平衡。
刚开始胎儿在妈妈肚子中时，身体中几乎是无菌的。在出生后，通过妈妈的***和母乳获得第一批细菌，然后通过饮食、呼吸以及与周围环境的接触，不断吸入细菌进入人体，并维持有益菌和有害菌的平衡，保持人体健康。
由此可看，肠道中的菌群不是自己产生的，而是来源于外界。既然是这样，那补充益生菌就不会破坏自身的一个合成系统（因为肠道菌群自身不能合成），所以也不会有什么依赖。
长期补充益生菌会过量从而影响健康？
其实我们肠道的菌群处于一个动态流动状态的，一旦肠道菌群维持平衡状态，多出来的益生菌也会随着肠道的蠕动和其他废物一起排出体外。
因为肠道的面积是一定的，不管是有害菌还是有益菌都需要黏附并定植在肠道黏膜上，才能存活，如果多了就会排出体外。由于是流动状态，所以不用担心过量的问题。
一吃益生菌大便就好，不吃就有问题，是不是依赖？
前面也讲过肠道菌群是动态流动的，因此外界污染严重的环境、长期食用抗生素、不良生活习惯等都会影响肠道菌群的平衡，当有害菌增多，有益菌减少，肠道就会出现问题，所以需要补充益生菌。
当补充益生菌时，肠道内的菌群就会重新回归平衡，因此大便问题就会得到解决。但是一旦停止，如果自己的生活环境、饮食习惯没有改变，那有害菌又会增多，这时有没有有益菌，所以就会又出现之前类似的问题。
因此，当肠道等出现问题，除了补充益生菌，还需要自我生活习惯的调整。但也反映出，如果是环境问题引起，那是生活习惯无法改变的，就非常有必要适当补充益生菌了。
看了上面的分析，我们再来看一则研究报告：
上面这篇临床研究报告，证实了长期服用益生菌防治结肠癌术后消化不良/腹泻的功效。
本研究共58例患者参与（对照组和观察组各29例），观察组每日口服双歧三联活菌胶囊。3个月后显示：服用益生菌的观察组患者，发生消化不良/腹泻的发生率明显少于对照组。
所以长期服用益生菌是安全的，不要担心会有依赖性。
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益生菌是用来调节人体肠道健康的，当我们的肠道保持健康的时候，就不需要使用益生菌，也就不存在对益生菌有依赖性了。
肠道被认为是我们人类的第二大脑，在我们人体的肠道中生活着上百亿的细菌，这些肠道 细菌组成了我们肠道的微生态，对肠道健康发挥着作用。当外来的细菌“占据”了肠道菌群的位置，有些菌种就会过多或有些菌群就会减少，这些外来的细菌或致病菌就会影响肠道菌群的平衡，影响肠道健康。
当有害菌打败了有益菌时，造成肠道菌群的失调，会导致肠道功能紊乱出现便秘、腹泻的现象，人体免疫力随之下降、出现过敏反应，神经系统的问题：忧郁症、自闭症，代谢功能出现障碍，皮肤会粗燥、老化等等一系列的不良症状。
现实生活中有一部分的都市白领，有着不尽相同的不良生活习惯，比如说常吃高油高脂食物的、熬夜追剧、看球、加班的、还有吸烟的，这些行为使肠道乳酸杆菌和双歧杆菌菌落数目显著减少，造成肠道菌群的的失调，出现上面所说的不良症状。
当出现轻微便秘的情况时，人们通常可以选择酸奶、益生菌饮料等有活菌的食物来改善肠道菌群。同时也要增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物、粗杂粮等。在小肠中不能消化吸收的低聚糖、膳食纤维通过有益菌发酵，合成人体必须维生素：B族维生素和维生素K ,产生短链脂肪酸 。而不被消化的抗性淀粉、低聚果糖、低聚木糖为有益菌的生长提供养料，同时抑制有害菌的生长。
人体肠道就象汽车上的发动机需要保养，而维护肠道菌群健康是关键。除了益生菌，良好的生活习惯和均衡全面的饮食也很重要。
【营养海贼团】舵手~范俊 [国家二级公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、大连市营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使]
到此，以上就是小编对于益生菌有依赖性吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于益生菌有依赖性吗的3点解答对大家有用。
