大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于益生菌与益生元的区别的问题,于是小编就整理了5个相关介绍益生菌与益生元的区别的解答,让我们一起看看吧。
益生元和益生菌有什么区别?
益生元和益生菌最明显的区别就是:益生元是一种没有生命的有机物,而益生菌则是一种有生命的微生物。
益生元无法直接发挥调节作用,它主要是作为益生菌的食物来源,只对有益细菌起促进作用,给益生菌提供能量,从而有助于益生菌的生长繁殖,提高益生菌的生理功能。
益生菌与双歧杆菌的区别?
区别:作用不一样
双歧杆菌类则是一种活性菌,是益生菌中的一种,临床上对于它的研究属于微生态学的范畴,常备用来微生态调节剂设计微生态关系来增益健康。
益生菌是指对人和动物有益的细菌;益生元是不能直接被宿主消化吸收的,而是维持益生菌的养料,促进益生菌的生长繁殖或者是益生菌的专享食物,但益生元能够被肠道内有益细菌分解吸收
益生菌可以和益生元一起服用吗?
益生菌和益生元能一起吃,而且目前市面上,益生元很少单独存在,多是添加在益生菌中。益生菌是胃肠道内的有益菌群,能够增加胃肠道内有益菌的数量,而益生元是一种膳食补充剂,能够为益生菌的繁殖提供营养供应,促进益生菌的繁衍。
益生元等于益生菌吗?它们的关系是什么?
益生菌可以在很多方面帮助你,包括分解和消化食物,支持整体肠道健康,确保免疫系统正常工作。
益生菌是一种对健康有积极影响的活微生物,它们是一种有益的细菌,可以帮助强化已经存在于你肠道中的细菌,并且有助于你的健康和良好状态。
天然益生菌的两个主要来源是发酵食品和补充剂,你通过吃益生菌食物或服用补充剂获得益生菌,可以确保你有足够的好细菌来平衡胃肠道中的坏细菌。
益生元是益生菌的燃料,简而言之,益生元是你的身体无法消化的纤维物质,它们会进入你的肠道,成为益生菌的食物来源。和益生菌一样,天然益生元也有很多来源,也可以找到益生元补充剂。洋蓟是一种天然的益生元食品,这种蔬菜富含膳食纤维,也含有你的身体无法消化的益生元纤维,你肠道中的益生菌可以用它作为燃料。
香蕉是益生元的另一个重要来源,它们富含有益消化健康的膳食益生元纤维,这些纤维也是益生菌的食物来源。益生元是一种特殊的植物纤维,它们就像肥料一样***肠道内健康细菌的生长。
益生元存在于许多水果和蔬菜中,特别是那些含有复杂碳水化合物的水果和蔬菜,这些碳水化合物不会被你的身体消化,所以它们会通过消化系统成为细菌和其他微生物的食物。益生元的名单很长。
而益生菌的不同之处在于,它们含有活的有机体,通常是特定的细菌菌株,可以直接增加肠道中健康微生物的数量。
你可以通过食物和补充剂直接摄取益生菌。最常见的益生菌食品就是酸奶。
简单的说,益生元是益生菌的食物,益生元不能直接对人体起作用,而益生菌是直接对人体发挥作用。婴幼儿羊奶粉中的益生菌和益生元有何区别?
益生菌对孩子的好处非常多,可以防止过敏、合成神经递质和激素、产生维生素、促进消化吸收等,可以说在人类长久的进化史中,益生菌与人类慢慢的形成了共生的关系。因此人是不能缺少益生菌的。
益生元对人有好处的原理是,人们发现有些不被人消化吸收的物质,反而是某些益生菌很好的食物,因此人类有选择性的服用这些物质,这些物质可以顺利的通过胃部来到肠道,去喂养肠道的益生菌,去培养那些人类需要的益生菌。
综上所述,人们最终目的是为了得到对人有好处的益生菌。或者是通过直接服用,或者是通过改变肠道的环境,让好的益生菌自己发展壮大。
然而,目前的很多益生元就是各种水溶性膳食纤维,按照2018年的最新研究,这种水溶性膳食纤维会致癌——来自论文《溶性膳食纤维的微生物发酵失调导致胆汁淤积型肝癌》————由美国托莱多大学Matam Vijay-Kumar博士领导的团队提出。我们知道癌细胞从产生到真正发展成癌症会经历很多年。因此致癌因素有时是比较隐秘的。这个研究是在老鼠身上做的,是不是影响人类大家可以继续深挖。
我自己是绝对不会服用益生元的,而且每次购买包装食品(我几乎不吃包装食品)都会仔细看有没有低聚糖等可溶性膳食纤维,如果有就坚决不买。我自己坚信,只要是自然界人类食物中不存在的,不管是人工合成的还是人工提炼的,我都会尽量避免。这种人工合成物质的黑历史太多了,糖精、反式脂肪酸、各种保鲜剂、防腐剂、杀菌物质等。
为什么人造之物会一个个被证实对人类有害呢,原因就是人类通过长期进化和整个自然界是一种共生关系,这种共生关系体现在每一步的相互迭代影响中。这种复杂系统的发展是几乎不可预测的,因此一个新生的人造之物是无法证明它对人体的长期影响的,因此很多物质不出所料的最终在大家付出沉重代价以后被证明对人体有害。复杂系统的思想请参考———《复杂》这本书。
我相信在未来的某一天,人造之物必定会胜过自然之物,但是我觉得这一天目前还没有来到。千万年的进化、万亿次的尝试,最终自然馈赠我们的食物才是最安全的食物。
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